「たまには気分を変えて、親と一緒に外食を楽しみたい」という気持ちはあっても、高齢の親との外食ではお店選びに悩んでしまうことが多いのではないでしょうか。
「硬いものは食べにくいかな」「段差があると危ないかも」など、考えるべきことが多く、結局いつも同じお店になったり外食をためらったりすることもあるでしょう。
この記事では、高齢の方が心から喜ぶお店の選び方から、おすすめのチェーン店まで詳しく解説します。しっかり準備して、ご家族で楽しい食事の時間を過ごしましょう。
高齢者との外食で多くの人が悩むポイント
高齢者との外食でのお店選びはなぜ難しいのでしょうか。それは、年齢と共に身体の状態や好みが変化するためです。失敗しないためには、まず高齢者が外食で感じる悩みや不便を理解することが大切です。
主な悩みは「メニュー」「お店の設備」「雰囲気やアクセス」の3つに分けられます。これらのポイントを事前に把握しておくことで、お店選びがぐっと楽になります。
メニュー（硬さ・量・味付け）の悩み
高齢になると、噛む力や飲み込む力が弱くなるため、硬い食材や大きな食べ物は避ける傾向があります。また、持病によって塩分や脂質を控えている方も少なくありません。
一度に食べられる量も減るため、「一人前を食べきれるか」という心配も生じます。そのため、メニューを選ぶ際は、料理の硬さや味付け、量を慎重に考える必要があります。
お店の設備（バリアフリー・個室・トイレ）の悩み
身体機能の変化は、お店の設備への要望にもつながります。例えば、足腰が弱っている方にとって、階段やわずかな段差も大きな負担になります。車椅子ならスロープの有無も重要です。
また、手すり付きの多目的トイレがあると、本人も家族も安心して利用できます。周りを気にせず過ごせる個室など、お店の物理的な環境は非常に重要な確認項目です。
お店の雰囲気とアクセスの悩み
賑やかすぎるお店やBGMが大きいお店は、会話がしづらく疲れの原因になることがあります。ゆったりと落ち着いた雰囲気の中で、家族との会話や食事を楽しみたい方が多いでしょう。
お店への行きやすさも重要です。自宅から遠すぎず、移動の負担が少ない場所か、車なら駐車場があるかなど、アクセス面での配慮もお店選びには欠かせません。
もう迷わない！高齢者が喜ぶ外食店の選び方5つのポイント
高齢者が外食で抱えがちな悩みを踏まえ、お店選びで失敗しないための5つの具体的なポイントをご紹介します。これらの点を押さえておけば、当日は安心して食事を楽しめるでしょう。
大切なのは、事前の情報収集と準備です。ほんの少しの手間で、外食の満足度は大きく変わります。ご家族みんなが笑顔になれるお店を、ポイントに沿って探していきましょう。
1. 食べ慣れた和食か、本人が好きなジャンルを選ぶ
何を食べたいか迷ったら、まずは和食を選ぶのが最も安心です。出汁を基本とした優しい味付けや、魚・野菜中心のメニューは、多くの高齢者にとって食べ慣れた味だからです。
ただし、最も大切なのはご本人の希望です。「お寿司が食べたい」といった要望があれば、ぜひ尊重しましょう。その際は、柔らかいメニューがあるかなどを事前に確認すると万全です。
2. メニューの柔軟性（柔らかさ・味付け・量）を確認する
お店に予約を入れる際に、食事に関する要望に応えてもらえるかを確認しておくと安心です。高齢の親と一緒であることを伝えた上で、特別な対応が可能か尋ねてみましょう。
例えば、食材を細かく刻んでもらったり、塩分を控えてもらったりといった配慮です。快く対応してくれるお店は、高齢者への配慮が行き届いている可能性が高いと言えます。
- 食材を細かく、または柔らかく調理してもらう
- アレルギーや苦手な食材を除いてもらう
- 塩分控えめなどの味付け調整
- ご飯の量を減らす、おかゆに変更する
3. バリアフリー対応（段差・車椅子・トイレ）をチェック
お店の物理的な環境は、予約前に必ず確認すべき最重要項目です。公式サイトや電話で、バリアフリー対応についてしっかりチェックしましょう。特に段差の有無は重要です。
入口のスロープや通路の幅、テーブル席の有無、手すり付きの広いトイレが完備されているかを確認します。これらの設備が整っていると、身体的な負担や心配が大きく減ります。
- 入口や店内に段差はないか（スロープはあるか）
- 車椅子で入店・移動できる通路幅があるか
- テーブル席はあるか（掘りごたつは膝に負担がかかる場合も）
- 手すり付きの広いトイレはあるか
4. 周りを気にせず過ごせる個室や落ち着いた席を選ぶ
お祝いの席や、家族だけでゆっくり会話を楽しみたい場合は、個室の予約がおすすめです。周りの喧騒を気にすることなく、自分たちのペースで食事と会話を満喫できます。
個室がなくても、予約時に「高齢者と一緒なので静かな席を」と伝えるだけで配慮してもらえることがあります。少しの気遣いで、食事の時間の快適さが大きく変わるものです。
5. アクセスの良さと駐車場の有無も忘れずに確認
お店が決まったら、そこまでの移動手段もしっかり計画しておきましょう。車で行く場合は、駐車場の有無はもちろん、お店の入口からの距離も確認できると、より親切です。
公共交通機関を使う場合は、駅からお店までの距離や道のりの状況を事前に確認しておくと安心です。移動の負担を最小限にすることが、外食を楽しい思い出にする秘訣です。
【ジャンル別】高齢者におすすめの外食チェーン店15選
ここでは、全国に店舗があり、どの地域からでも利用しやすい人気の外食チェーン店をジャンル別に15店ご紹介します。高齢者への配慮が行き届いているお店が多いのが特徴です。
和食や寿司、うどんなど、高齢者にも馴染み深いジャンルを中心に選びました。普段使いから少し特別な日まで、お店選びの参考にぜひご活用ください。
【和食・定食】栄養バランスも安心のおすすめ3選
主食・主菜・副菜が揃った定食メニューが豊富な和食レストランは、高齢者との外食の定番です。栄養バランスが取りやすく、どなたでも安心して食事を楽しめるでしょう。
メニューの種類が豊富なので、それぞれの好みに合わせて選べる点も魅力です。ここでは、特に人気があり、店舗数も多い3つのチェーン店をご紹介します。
和食さと
鍋料理や天ぷら、お寿司など本格的な和食メニューが豊富です。季節ごとの限定メニューも魅力で、三世代での食事にも対応できるメニューの幅広さが人気を集めています。
大戸屋ごはん処
家庭的な和定食が中心で、健康に配慮したメニューが揃っています。魚料理や野菜を使った副菜が多く、栄養バランスを気にする方におすすめ。ご飯を五穀米に変更できるのも嬉しい点です。
ポチップ
夢庵
すかいらーくグループが運営する和食レストランです。うどんや天ぷら、丼ものなど、幅広い和食を手頃な価格で楽しめます。しゃぶしゃぶ食べ放題も提供しており、幅広い世代に支持されています。
【寿司】世代を問わず楽しめるおすすめ3選
お祝いの席など、少し特別な気分を味わいたい時に人気なのがお寿司です。自分の好きなものを好きな量だけ食べられる回転寿司は、食が細くなった高齢者にも喜ばれます。
チェーン店によっては、スシローのシニア向け特典や、はま寿司のシニアパスなどのお得な割引サービスもあります。こうした制度を活用すれば、より気軽に外食を楽しめるでしょう。
かっぱ寿司
食べ放題「食べホー」が有名ですが、通常の注文ももちろん可能です。定番から創作寿司まで種類が豊富で、茶碗蒸しやうどんなどのサイドメニューも充実しています。
スシロー
質の高いネタを手頃な価格で提供することで人気です。期間限定のフェアも頻繁に開催され、いつ訪れても新しい発見があります。ラーメンやデザートなど、寿司以外のメニューにも力を入れています。
ポチップ
くら寿司
すべての寿司に抗菌カバーが付いているのが特徴で、衛生面での安心感があります。「無添加」にもこだわっており、お孫さんと一緒なら「ビッくらポン！」も楽しめます。
ポチップ
【うどん】やわらかくて食べやすいおすすめ3選
柔らかく温かいうどんは、噛む力や消化機能に不安がある高齢者でも安心して食べられるメニューの代表格です。出汁の優しい味わいは、多くの方に好まれるでしょう。
天ぷらなどを追加して、好みに合わせて量を調整できるのも魅力の一つです。ここでは、手軽に美味しいうどんが味わえる人気のチェーン店を3つご紹介します。
丸亀製麺
打ち立て・茹でたての本格的な讃岐うどんをセルフ形式で楽しめます。温かい釜揚げうどんやかけうどんが人気。天ぷらやおにぎりを自分で選べるのも楽しみの一つです。
ポチップ
はなまるうどん
こちらもセルフ形式の讃岐うどんチェーンです。かけうどん（小）は非常に手頃な価格で、量をあまり食べられない方でも気軽に注文できます。野菜がたっぷり入ったメニューも特徴です。
味の民芸
手延べ製法にこだわったうどんが名物のレストランです。席で注文するフルサービス形式なので、ゆっくりと食事を楽しみたい場合におすすめ。和食御膳などのセットメニューも充実しています。
【ファミリーレストラン】メニューが豊富で安心のおすすめ3選
和食・洋食・中華と、あらゆるジャンルのメニューが揃うファミリーレストランは、食べたいものが家族で分かれた時に便利です。ドリンクバーでゆっくり過ごせるのも魅力です。
多くのチェーンで高齢者向けのお得なサービスが用意されています。例えば、マクドナルドのシニア割引のように、シニアパスポートなどを活用するとお得に利用できます。
ガスト
すかいらーくグループの代表的なファミリーレストラン。ハンバーグなどの洋食から和食膳まで、メニューが非常に豊富です。看板メニューのチーズINハンバーグが特に知られています。
ポチップ
ロイヤルホスト
他のファミレスと比べてやや高めの価格設定ですが、その分、料理の質やサービスに定評があります。黒×黒ハンバーグやオニオングラタンスープなど、長年愛される人気メニューが揃っています。
デニーズ
洋食メニューが中心ですが、和食や健康を意識したメニューも提供しています。特に季節のフルーツを使ったパフェなどのデザートは評価が高く、食後の楽しみとして人気です。
【中華料理】少し特別な日にもおすすめ3選
本格的な中華料理は、普段の食事とは少し違った気分を味わいたい時におすすめです。あんかけなど、柔らかくて食べやすいメニューもたくさんあります。
大皿料理を取り分けるスタイルなら、各自が好きなものを好きなだけ食べられるので、量の調整がしやすいのも利点です。家族みんなで食卓を囲む楽しさがあります。
バーミヤン
すかいらーくグループの中華レストラン。本格的な中華料理を手頃な価格で楽しめます。餃子やラーメンなどの定番はもちろん、北京ダックなどの豪華な料理も揃っています。
ポチップ
餃子の王将
看板メニューの餃子をはじめ、安くて美味しい町中華の味を堪能できます。店舗ごとに独自のオリジナルメニューがあるのも特徴。活気のある雰囲気で食事を楽しみたい家族におすすめです。
日高屋
ラーメンや中華そばを中心に、定食や一品料理を提供するチェーンです。特に首都圏の店舗数が多く、「ちょい飲み」の場としても人気ですが、野菜たっぷりタンメンは高齢者にもおすすめです。
ポチップ
【地域別】高齢者と外食できるお店の探し方
全国チェーンだけでなく、「地元の美味しいお店に連れて行ってあげたい」と思う方も多いでしょう。ここでは、お住まいの地域で高齢者向けのお店を探す具体的な方法をご紹介します。
グルメサイトや自治体の情報を活用することで、希望に合ったお店を効率的に見つけることができます。東京・大阪・横浜といった都市部でも、地方でも使える探し方のコツです。
グルメサイトの絞り込み検索を活用する
「食べログ」などの大手グルメサイトには、詳細な条件で飲食店を絞り込める機能があります。「個室」「バリアフリー」などの条件にチェックを入れて検索するだけで、候補を簡単に見つけられます。
フリーワード検索で「顔合わせ」「お祝い」といったキーワードを入力するのも有効です。フォーマルな用途で使われるお店は、落ち着いた雰囲気でサービスが丁寧な場合が多いからです。
自治体の高齢者向け情報を参考にする
地域によっては、自治体などが高齢者の会食に協力的な飲食店の一覧を作成・公開している場合があります。お住まいの市区町村の公式サイトなどを確認してみましょう。
また、ご両親を担当しているケアマネージャーがいる場合は、地域の情報に詳しいため、おすすめのお店を教えてくれるかもしれません。専門家の視点からのアドバイスは貴重です。
【記念日や親孝行に】ワンランク上のお店選びのコツ
還暦や米寿といった長寿のお祝いや結婚記念日など、特別な日には少し贅沢な外食を計画したいものです。そんな「ハレの日」にふさわしいお店選びのコツをご紹介します。
普段とは違う特別感を演出することが、思い出に残る食事会にするための鍵です。お店の雰囲気やサービスを重視して、心に残るひとときを計画しましょう。
個室やコース料理の予約がおすすめ
お祝いの席では、周りを気にせず家族だけの時間を過ごせる個室の予約が欠かせません。お店によっては、お祝い用のちゃんちゃんこを貸してくれるなどのサービスもあります。
また、当日にメニュー選びで慌てないよう、あらかじめコース料理を予約しておくとスムーズです。アレルギーや苦手な食材を事前に伝えておけば、内容を調整してくれるお店も多くあります。
「一休.comレストラン」などで探す方法も
少し高級で、おもてなしに定評のあるレストランを探すなら、「一休.comレストラン」のような上質な飲食店に特化した予約サイトを利用するのも賢い方法です。
個室確約のプランやお祝い向けプランが豊富に用意されているため、目的に合ったお店を効率的に探せます。利用者の質の高い口コミも、お店の雰囲気を知る上で非常に参考になります。
まとめ：事前準備を万全にして、高齢者と楽しい外食を
高齢の親との外食を成功させる鍵は、「事前の入念な準備と確認」にあります。ご本人の希望を第一に尊重し、メニューや設備などをしっかり確認しましょう。外食が難しい場合は、介護食の宅配や介護食おせちの利用も選択肢です。
少しの手間をかけるだけで、当日の不安は大きく解消され、心から食事を楽しめます。「美味しかったね」という一言が聞ければ、最高の親孝行になります。ぜひ素敵な外食を計画してください。
高齢者との外食に関するよくある質問
ここでは、高齢者との外食でよく疑問に思われる点をQ&A形式でまとめました。お店選びやメニューに関する注意点など、気になる項目をチェックして不安を解消しましょう。
事前に知識を持っておくことで、よりスムーズで楽しい外食が実現できます。ぜひ参考にして、当日の計画に役立ててください。
高齢者が好むメニューや避けるべき食べ物はありますか？
一般的に、煮物や焼き魚など、出汁の味が効いた柔らかい和食が好まれます。一方、喉に詰まりやすいお餅や、食中毒のリスクがある生ものは避けた方が賢明です。本人の好みや体調に合わせて選ぶことが大切です。
高齢者の平均的な外食頻度はどのくらいですか？
頻度は健康状態や経済状況など個人差が大きいですが、ある調査では「月に1～2回」や「2～3ヶ月に1回」という方が多いようです。外食は気分転換になりますが、無理のない範囲で楽しむことが重要です。
外食ばかりでも大丈夫？食事で気をつけることは？
外食は塩分や脂質が多くなりがちです。外食が続く場合は、主食・主菜・副菜が揃った定食を選ぶ、家での食事は野菜を多くするなど、数日単位で栄養バランスを調整する工夫を心がけましょう。
ファミリーレストランで特に人気なのはどこですか？
和食メニューが豊富な「和食さと」や、三世代で楽しめる「ガスト」などが人気です。多くのファミレスはバリアフリー対応が進んでいる店舗も多く、メニューの豊富さと設備の安心感から利用しやすい選択肢として支持されています。
