はじめに：ゲームが高齢者の毎日を豊かにする？プレゼントにも最適
「定年退職して時間が増えたけど、何をしようか」「親の毎日に何か新しい楽しみを増やしてあげたいな」と感じていませんか？そんな時、選択肢の一つとして「テレビゲーム」が注目されています。かつては子供の遊びという印象が強かったゲームですが、今では高齢者の脳トレや運動不足解消、さらには家族とのコミュニケーションを深めるための素晴らしい道具として活用されているのです。
特に、遠くに住むおじいちゃん、おばあちゃんへのプレゼントとしても大変人気があります。しかし、一言でゲーム機といっても種類は様々。「どれを選べばいいかわからない」「操作が難しいのでは？」といった不安や疑問を感じる方も少なくありません。
シニア世代にゲームが注目される理由
近年、ゲームがシニア世代に注目される理由は、その多様な効果にあります。パズルやクイズで頭を使う「脳トレ」効果、コントローラーを操作することで得られる指先の運動、そして体を動かすゲームによる健康維持など、楽しみながら心身の機能を活性化させる機会を提供してくれます。また、孫や子供と一緒に遊ぶことで、世代を超えたコミュニケーションが生まれ、孤独感の解消や生活の質の向上にも繋がる点が大きな魅力です。
この記事でわかること
この記事では、高齢者の方やそのご家族が安心してゲーム機を選べるよう、以下の点を詳しく解説します。
- シニア世代がゲームで遊ぶメリット
- 失敗しないゲーム機の選び方のポイント
- 目的別のおすすめゲーム機と人気ソフト
- ゲームを楽しむ上での注意点
この記事を読めば、あなたやあなたの大切な人にぴったりの一台が見つかるはずです。さあ、一緒にゲームの新しい世界を覗いてみましょう。
シニア世代がテレビゲームで遊ぶ5つのメリット
テレビゲームは、単なる暇つぶしではありません。高齢者の方々の心と身体に、多くの良い影響をもたらすことが期待されています。ここでは、シニア世代がゲームで遊ぶ主な5つのメリットをご紹介します。
1. 脳の活性化｜楽しい脳トレで認知症予防にも
パズルゲームやクイズ、戦略を考える将棋や麻雀といったゲームは、脳を積極的に使わせる効果があります。問題を解いたり、先を読んだりする行為は、思考力や記憶力のトレーニングに繋がり、脳の活性化を促します。近年では、認知症予防を目的として監修された「脳トレ」ソフトも多数登場しており、楽しみながら手軽に認知機能の維持・向上を目指せるのが大きなメリットです。継続することで、頭がスッキリする感覚を得られるかもしれません。
2. 運動不足の解消｜座ったまま・寝ながらでも体を動かせる
「運動はしたいけど、膝や腰が痛くて…」という方にもゲームはおすすめです。コントローラーを振ってテニスやボウリングを楽しんだり、専門の機器を使って本格的なフィットネスに取り組んだりできるソフトがあります。天候に左右されず、自宅で安全に身体を動かせるため、運動の機会が減りがちな高齢者にとって、最適な健康法の一つと言えるでしょう。座ったままや、リハビリの一環として無理のない範囲で楽しめるのも嬉しいポイントです。
3. コミュニケーションの活性化｜家族や孫との共通の話題に
ゲームは、世代間の壁を越える素晴らしいコミュニケーションの道具になります。特に、お孫さんがいるご家庭では、一緒にゲームをプレイすることで自然と会話が生まれます。協力して課題をクリアしたり、対戦して笑い合ったりする時間は、かけがえのない思い出となるでしょう。普段はあまり話す機会がない家族とも、ゲームがきっかけで会話が増え、家庭内の雰囲気がより一層明るくなる効果が期待できます。
4. 生活の質の向上｜日々の楽しみと達成感が生まれる
毎日の生活に「新しい楽しみ」が加わることは、心に張りをもたらします。ゲームの目標をクリアした時の達成感や、少しずつ上達していく過程は、自己肯定感を高め、いきいきとした毎日を送るための活力になります。育成ゲームで何かを育てたり、パズルゲームの難問を解いたり、自分のペースで楽しめる目標を見つけることで、日々の生活に新たな目的と喜びを見出すことができるでしょう。
5. 指先の運動｜細かい操作で器用さの維持
コントローラーのボタンを押したり、スティックを動かしたりする操作は、日常ではあまり使わない指先の細かな動きを必要とします。このような指先の運動は、脳に適度な刺激を与え、器用さや巧緻性（こうちせい）を維持するのに役立ちます。特に、スマホやタブレットのタッチ操作とは異なる、物理的なボタン操作は、指先の感覚を保つための良いトレーニングになります。無理なく続けられる、効果的なリハビリの一つとも言えるでしょう。
高齢者向けゲーム機の失敗しない選び方4つのポイント
いざゲーム機を選ぼうとしても、何を基準にすれば良いか迷ってしまいますよね。ここでは、高齢者の方が自分に合ったゲーム機を見つけるための、4つの大切なポイントをご紹介します。
1. 操作は簡単か？コントローラーの持ちやすさもチェック
最も重要なのが「操作の分かりやすさ」です。ボタンが多すぎたり、操作方法が複雑だったりすると、遊ぶ前に挫折してしまう可能性があります。初心者でも直感的に扱えるシンプルなコントローラーのゲーム機や、「テレビにつなぐだけ」ですぐに遊べるタイプのものがおすすめです。可能であれば、家電量販店などで実際にコントローラーを手に取り、重さや握りやすさを確認してみると、より安心して選べます。
2. 誰と遊ぶか？一人でじっくり、それとも家族でワイワイ
ゲームをどのように楽しみたいかをイメージしてみましょう。一人でじっくりと脳トレやパズルに集中したいのか、それとも家族や友人と集まって対戦や協力プレイで盛り上がりたいのかによって、選ぶべきゲーム機やソフトは変わってきます。多くのゲーム機は複数のコントローラーを接続して、複数人プレイに対応しています。遊びたい人数や場面を想像することが、最適な一台を見つける近道です。
3. どんな目的で遊ぶか？脳トレ・運動・趣味など
「脳を活性化させたい」「運動不足を解消したい」「昔やっていた麻雀や将棋を楽しみたい」など、ゲームをする目的をはっきりさせることも大切です。目的によって、選ぶべきゲーム機の種類や、対応するソフトのジャンルが絞られてきます。例えば、脳トレやフィットネスが目的なら、それ専用のソフトが充実している機種を選ぶと良いでしょう。目的が明確であれば、購入後の満足度も高まります。
4. 設置は手軽か？テレビにつなぐだけタイプがおすすめ
インターネット接続や複雑な初期設定が必要なゲーム機は、高齢者の方にとってはハードルが高い場合があります。そこでおすすめなのが、ケーブルをテレビに繋ぐだけで、すぐに始められるシンプルなゲーム機です。特に、本体にゲームが内蔵されている一体型タイプは、ソフトを入れ替える手間もなく非常に手軽です。設置の簡単さも、長く楽しむためには見逃せないポイントです。
【目的別】高齢者におすすめのゲーム機7選｜人気ソフトも紹介
ここからは、これまでの選び方のポイントを踏まえ、高齢者の方に特におすすめのゲーム機を7つ厳選してご紹介します。それぞれの特徴や人気のソフトも解説しますので、ぜひ参考にしてください。
【一番人気で簡単】Nintendo Switch（ニンテンドースイッチ）
現在、最も人気が高く、シニア世代にもおすすめなのが「Nintendo Switch」です。テレビに繋いで大画面で楽しむことも、本体を持ち運んで手元でプレイすることもできます。直感的で分かりやすい操作性と、脳トレ、フィットネス、パズル、テーブルゲームなど、あらゆるジャンルのソフトが豊富に揃っているのが最大の魅力。家族みんなで楽しめるゲームが多いのも特徴です。
おすすめソフト1：脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング
東北大学加齢医学研究所の川島隆太教授が監修した、まさに「脳トレ」の決定版ソフト。計算や漢字の書き取り、記憶力テストなど、多彩なトレーニングが収録されています。タッチペンでの手書き入力に対応しており、紙に書くような感覚で手軽に脳の活性化に取り組めます。毎日のトレーニング結果が記録されるので、継続の励みにもなります。
おすすめソフト2：世界のアソビ大全51
将棋、麻雀、囲碁、リバーシ、花札、大富豪といった定番のテーブルゲームから、ダーツやボウリングまで、なんと51種類もの遊びがこれ一本に収録されています。ルールを知らないゲームでも、分かりやすい説明ムービーが付いているので安心。家族や友人と集まった時に、これ一つあれば世代を問わずに盛り上がること間違いなしのソフトです。
おすすめソフト3：リングフィット アドベンチャー
専用のリング状のコントローラー「リングコン」を使って、本格的なフィットネスが楽しめるアドベンチャーゲームです。ゲームの世界を冒険しながら、スクワットやヨガのポーズなど、60種類以上の運動に取り組めます。個人の体力に合わせて運動の負荷を自動で調整してくれるので、無理なく続けられるのが嬉しいポイント。楽しみながら運動不足を解消したい方に最適です。
【懐かしさが魅力】レトロゲーム機（復刻版）
1980年代から90年代に流行した「ファミリーコンピュータ」や「スーパーファミコン」を手のひらサイズで復刻したゲーム機です。当時熱中した世代の方には、たまらない懐かしさがあります。操作が非常にシンプルで、難しい設定も一切不要。あらかじめ20～30種類の人気ゲームが本体に内蔵されているため、ソフトを買い足す必要なく、すぐにあの頃の興奮が蘇ります。
おすすめ機種：ニンテンドークラシックミニ スーパーファミコン
1990年に発売されたスーパーファミコンの復刻版です。「スーパーマリオカート」や「ゼルダの伝説 神々のトライフォース」など、今なお語り継がれる名作21タイトルを収録。コントローラーも当時のサイズや操作感を再現しており、昔取った杵柄で楽しめることでしょう。価格も比較的手頃で、プレゼントにも最適です。
【リアルな映像美】PlayStation 4（PS4）
少し前の機種になりますが、まだまだ現役で楽しめるのが「PlayStation 4」です。最大の魅力は、高画質でリアルなグラフィック。まるで映画のような美しい映像でゲームの世界に没入できます。中古市場では価格もこなれてきており、質の高いゲーム体験を求める方におすすめです。ただし、一部生産は終了しているため、新品での入手は難しくなっています。
おすすめソフト：みんなのGOLF VR
PS4の周辺機器である「PlayStation VR」が必要になりますが、まるで本物のゴルフコースにいるかのような臨場感を味わえるゴルフゲームです。360度見渡せる広大なコースで、天候や風を読みながらショットを打つ体験は格別。ゴルフが趣味の方であれば、自宅にいながらいつでもラウンド気分を楽しめます。
【最新技術を体験】PlayStation 5（PS5）
現在発売されている家庭用ゲーム機の中で、最高峰の性能を誇るのが「PlayStation 5」です。圧倒的なグラフィック性能と、超高速な読み込み速度で、これまでにないゲーム体験を提供します。コントローラーがゲーム内の状況に応じて振動するなど、臨場感を高める機能も搭載。少し複雑な機能もありますが、新しい物好きの方や、最高の環境で趣味に没頭したい方にはおすすめです。
おすすめソフト：グランツーリスモ７
本物と見紛うほどリアルに再現された世界中の名車を運転できる、ドライビングシミュレーターです。車の挙動やエンジン音、風景の美しさは圧巻の一言。ただレースをするだけでなく、車の歴史を学んだり、美しい写真を撮ったりと、様々な楽しみ方ができます。車が好きな方にとっては、まさに夢のような一本です。
【テレビに繋ぐだけ】一体型ゲーム機（麻雀・将棋など）
ゲーム機本体に特定のゲーム（麻雀や将棋、囲碁など）が内蔵されており、テレビのAV端子に繋ぐだけで遊べる非常にシンプルなゲーム機です。難しい設定は一切不要で、価格も数千円からと手頃なのが魅力。目的が「麻雀だけやりたい」などと決まっている場合に最適な選択肢です。高齢者向けに、文字が大きく見やすい画面の製品も販売されています。
おすすめ機種：テレビ麻雀ゲーム
様々なメーカーから販売されており、牌を混ぜたり、点数計算をしたりといった面倒な作業は全てゲーム機が自動で行ってくれます。一人でじっくりとCPU対戦を楽しめるため、いつでも好きな時に麻雀を打てるのが魅力です。仲間が集まらない時でも、手軽に頭の体操ができます。
【最も手軽】スマートフォン・タブレットのゲームアプリ
すでにスマートフォンやタブレットをお持ちであれば、新しく機器を購入することなく、すぐにゲームを始められます。App StoreやGoogle Playには、無料でも楽しめる脳トレ、パズル、ソリティア、数独といったゲームアプリが数え切れないほど存在します。操作もタッチするだけと簡単。ちょっとした隙間時間の暇つぶしに最適です。
おすすめアプリ：Dr.脳トレ
シリーズ累計で多くのダウンロード実績を誇る、人気の無料脳トレアプリです。計算や間違い探し、記憶力ゲームなど、様々なジャンルのミニゲームで脳を鍛えることができます。操作もシンプルで分かりやすく、高齢者の方でも安心して楽しめます。毎日の脳年齢をチェックする機能もあり、継続するモチベーションに繋がります。
【体を動かすなら】Wii（ウィー）※中古で探す方向け
一世代前の任天堂のゲーム機ですが、高齢者の運動やリハビリ目的として今なお根強い人気を誇ります。「Wiiリモコン」という片手で持つコントローラーを、テニスのラケットやゴルフクラブのように振って直感的に操作するのが特徴です。中古市場で安価に手に入りやすく、体を動かす目的であれば非常にコストパフォーマンスの高い選択肢です。
おすすめソフト：Wii Sports
テニス、野球、ボウリング、ゴルフ、ボクシングの5つのスポーツを手軽に楽しめるソフトです。難しいボタン操作はほとんどなく、実際に体を動かす感覚でプレイできるため、ゲーム初心者の方でもすぐに楽しめます。家族みんなで対戦すれば、お茶の間がスポーツスタジアムに早変わり。運動不足解消にぴったりの一本です。
シニアがゲームを楽しむ上での3つの注意点
心身に良い効果が期待できるテレビゲームですが、楽しむ上ではいくつか注意したい点もあります。安全に、そして長くゲームと付き合っていくために、以下の3つのポイントを心に留めておきましょう。
1. 長時間のプレイは避けてこまめに休憩を挟む
ゲームに熱中すると、ついつい時間を忘れてしまいがちです。しかし、長時間同じ姿勢で画面を見続けることは、目や肩、腰に負担をかけます。血行が悪くなる「エコノミークラス症候群」のリスクも指摘されています。少なくとも1時間に1回は休憩を挟み、軽いストレッチをするなどして身体をほぐしましょう。タイマーをセットしておくのも有効です。
2. 熱中しすぎず自分のペースで楽しむことが大切
対戦ゲームで負けが続いたり、パズルが解けなかったりすると、悔しくてイライラしてしまうこともあるかもしれません。しかし、ゲームは本来楽しむためのものです。勝負にこだわりすぎず、「できなくても仕方ない」と気楽に構えることが大切です。難しいと感じたら、難易度を下げたり、別のゲームを試したりと、無理なく自分のペースで楽しみましょう。
3. 運動系のゲームは周りの安全を確保して転倒に注意
WiiやNintendo Switchのフィットネス系ゲームなど、身体を動かすゲームをプレイする際は、転倒に十分注意してください。始める前に、周りにぶつかる物がないか、足元にコードなどがないかを確認し、十分にスペースを確保しましょう。夢中になると動きが大きくなることもあるため、滑りにくい靴下を履く、カーペットの上でプレイするなどの工夫も効果的です。
まとめ：あなたにぴったりのゲーム機で、いきいきとした毎日を
この記事では、高齢者の方がゲームを楽しむメリットから、失敗しないゲーム機の選び方、そして目的別のおすすめ機種まで、幅広くご紹介しました。
テレビゲームは、脳を活性化させ、運動の機会を作り、家族との絆を深めるなど、シニア世代の生活をより豊かにしてくれる可能性を秘めています。操作の簡単なもの、懐かしいもの、本格的なものまで、その種類は実に多彩です。ご自身の興味や目的、生活スタイルに合わせて、最適な一台を見つけることが大切です。
ぜひこの記事を参考に、あなたやあなたの大切な人にぴったりのゲーム機を選んでみてください。新しい趣味や楽しみが、明日からの毎日をより一層いきいきと輝かせてくれるはずです。
高齢者のゲームに関するよくある質問
高齢者が夢中になる・盛り上がるゲームの特徴は？
高齢者の方が夢中になりやすいゲームには、いくつかの共通点があります。まず、ルールや操作がシンプルで分かりやすいこと。そして、将棋や麻雀、囲碁、花札といった、若い頃から親しんできた馴染み深いテーブルゲームは特に人気が高いです。また、自分のペースでじっくり考えられるパズルゲームや、達成感が得やすい育成ゲームも好まれる傾向にあります。家族や孫と一緒に遊ぶ場合は、簡単な操作で対戦・協力ができるパーティゲームやスポーツゲームが盛り上がります。
テレビゲームを始めるのに必要なものは？
基本的に必要なものは「ゲーム機本体」「ゲームソフト」「テレビ」の3つです。ゲーム機本体には、コントローラーやテレビに接続するためのケーブル（HDMIケーブルなど）が同梱されていることがほとんどです。ただし、Nintendo Switchで複数人プレイをする場合など、追加のコントローラーが必要になることもあります。また、ゲーム機によってはインターネット環境があった方がより楽しめますが、必須ではないソフトも多いです。まずはこの3つがあれば、テレビゲームを始めることができます。
ゲーム機以外に無料で遊べる脳トレアプリはある？
はい、たくさんあります。お持ちのスマートフォンやタブレットを使えば、無料で始められる脳トレアプリが豊富にあります。計算、漢字、パズル、間違い探しなど、様々なジャンルのものが配信されており、App Store（iPhone/iPad）やGoogle Play（Android）から簡単にダウンロードできます。多くのアプリは、簡単な操作で楽しめるように工夫されているため、ゲーム機に抵抗がある方でも手軽に脳のトレーニングを始めることができます。
一人でも簡単に楽しめるおすすめのゲームは？
一人で静かに楽しみたい場合は、自分のペースで進められるゲームがおすすめです。具体的には、「脳を鍛える大人のNintendo Switchトレーニング」のような脳トレソフト、数独やクロスワードといったパズルゲーム、のんびりと魚釣りや昆虫採集を楽しむ「あつまれ どうぶつの森」のようなスローライフゲームなどが挙げられます。また、「世界のアソビ大全51」のように多数のテーブルゲームが収録されたソフトなら、一人でCPU相手にじっくりと将棋や麻雀を楽しむことも可能です。
PS4はなぜ生産終了したのですか？
PlayStation 4（PS4）の一部のモデルが生産終了となった主な理由は、後継機であるPlayStation 5（PS5）の生産に注力するためです。ゲーム機メーカーは、新しい世代のハードウェアが登場すると、旧世代機の生産を徐々に縮小・終了していくのが一般的です。半導体不足などの影響もあり、より需要の高いPS5の生産に資源を集中させるという経営判断がなされました。ただし、生産終了後もPS4向けの新しいソフトは発売されており、中古市場では本体も流通しているため、まだまだ遊べるゲーム機です。