「最近、ソファから立ち上がるのが辛い」「よっこいしょ、と声が出るようになった」「膝や腰への負担が心配…」と感じることはありませんか？ソファはリビングでのくつろぎに欠かせない家具ですが、年齢とともに立ち座りの動作が負担に感じられることがあります。
しかし、ご自身の体に合った「立ち上がりやすいソファ」を選ぶことで、そのお悩みは大きく軽減できるでしょう。この記事では、専門家の視点から、高齢者の方が足腰に負担をかけずに快適に過ごせるソファの選び方を、5つの重要ポイントに絞って徹底解説いたします。
高齢者が立ち上がりやすいソファの選び方
ソファ選びで失敗しないためには、デザインや価格だけでなく、ご自身の体を支え、日々の動作を楽にしてくれる機能面を重視することが大切です。ここでは、特に重要となる5つのポイントをご紹介します。
この基準で選んでいただければ、購入後に「こんなはずじゃなかった」と後悔することなく、長く快適にお使いいただけるソファを見つけられます。
ポイント1：座面の高さ｜膝に負担のかからない「40cm以上」が目安
立ち上がりやすさに最も影響するのが「座面の高さ」です。一般的に、低すぎるソファは立ち上がる際に膝や腰に大きな負担がかかるため、注意が必要です。目安として、床から座面までの高さが40cm～45cm程度のものを選ぶのがおすすめです。
これは、一般的なダイニングチェアと同じくらいの高さです。座ったときに膝が90度か、それより少し下がるくらいの高さだと、スムーズに立ち上がることができます。実際に店舗で座ってみて、楽に立ち上がれるかを確認することが重要です。
ポイント2：座面の硬さ｜体が沈み込まない「硬め」のクッションを選ぶ
ふかふかで柔らかいソファは魅力的ですが、立ち上がりやすさを考えると「硬め」で適度な反発力のあるクッションが適しています。体が深く沈み込む柔らかいソファは、立ち上がるためにより多くの力が必要になるため、足腰への負担が大きくなります。
一方、硬めのクッションなら、お尻が沈み込みすぎず、安定した姿勢からスムーズに次の動作へ移ることが可能です。高反発ウレタンや、しっかりとした構造のポケットコイルを使用したものがおすすめです。実際に座って硬さを確かめ、「沈み込みすぎないか」を基準に選んでみてください。
ポイント3：肘掛け（アームレスト）｜立ち座りを支える安定感のあるものを
見落としがちですが、「肘掛け」は立ち座りの動作を補助する“手すり”のような重要な役割を果たします。特に足腰に不安のある方にとっては、体を支えるために必要不可欠なパーツと言えるでしょう。
選ぶ際は、体重をかけてもぐらつかない木製などのしっかりした素材で、平らで幅が広いものや、しっかりと握れる太さのあるものがおすすめです。デザイン性だけでなく、立ち上がる時にしっかりと体重を預けられるかどうか、という機能面から肘掛けの有無や形状を選びましょう。
- 安定感のある素材：体重をかけてもぐらつかない、木製などのしっかりした素材がおすすめです。
- 握りやすい形状と高さ：平らで幅が広いものや、しっかりと握れる太さのあるものが力を入れやすいです。
ポイント4：背もたれの高さと角度｜長時間でも疲れにくく、姿勢を保てるか
リラックスするために、背もたれの快適さも重要です。首や肩までしっかりと支えてくれる「ハイバックタイプ」のソファは、テレビ鑑賞や読書など、長時間座って過ごす場合に疲れにくいのでおすすめです。
ただし、背もたれの角度が後ろに倒れすぎていると、起き上がって立ち上がるまでに一苦労することもございます。そのため、角度を調節できるリクライニング機能があると便利です。正しい姿勢を保ちやすいことは、結果的に体への負担軽減につながります。
ポイント5：素材と手入れのしやすさ｜清潔に長く使うためのチェック項目
毎日使うソファは、清潔に保てるかどうかも大切な選択基準です。素材によって手入れの方法が異なるため、ご自身の生活様式に合ったものを選びましょう。手入れが非常に簡単な合皮（PUレザーなど）や、カバーを外して洗濯できるファブリックのカバーリングタイプがおすすめです。
合皮は水や汚れに強く、サッと拭き取れる点がメリットです。ファブリックは温かみのある風合いと肌触りの良さが魅力です。長く快適に使い続けるために、手入れのしやすさも忘れずにチェックしてください。
- 合皮（PUレザーなど）：メリットは、水や汚れに強く、汚れてもサッと拭き取れる点です。手入れが非常に簡単です。
- ファブリック（布製）：メリットは、温かみのある風合いと肌触りの良さです。デメリットは汚れが染み込みやすい点ですが、カバーを外して洗濯できる「カバーリングタイプ」なら安心です。
【厳選】高齢者向け！立ち上がりやすいおすすめソファ5選
これまでの5つのポイントを踏まえ、高齢者の方でも安心して使える、立ち上がりやすいソファを厳選して5つご紹介いたします。ご自身の身体の状態やお部屋のインテリアに合わせて、最適な一台を見つけるための参考にしてください。
機能性はもちろん、デザイン性にも優れたアイテムをピックアップしました。それぞれのソファの特徴を比較検討し、快適なリビング空間を実現しましょう。
立ち上がりやすい 幅140cm 2人用ソファ ソファ ハル｜快適にくつろぐ
ポチップ
「ハル」は、コンパクトなサイズ感ながら、広々とくつろげる2人掛けのカジュアルソファです。座面高42cmに設計されており、立ち上がりやすい快適な使い心地を実現しています。
ナチュラルな天然木の脚と柔らかなファブリック生地が、温かみのある空間を演出します。全4色のカラー展開で搬入しやすい梱包サイズも魅力。一人暮らしからリビングまで幅広く活躍する一台です。
肘付き 一人掛け 回転 ダイニングチェア FACN-KH｜座ったまま楽々
ポチップ
身体にフィットするもこもこクッションが魅力の回転ファブリックチェアです。ハイバック仕様の背もたれは6段階のリクライニングが可能で、読書やテレビ鑑賞など好みの姿勢で抜群の座り心地を楽しめます。
360度回転する座面により、椅子を動かさずスムーズに立ち座りができます。便利なサイドポケット付きで小物整理も簡単。使わない時はコンパクトに折りたためるため、省スペースで収納できる点も優秀です。
リクライニングソファ 140°調整 1人掛け 昇降機能 電動 オットマン一体型 USB付き｜極上のリラックス
ポチップ
ボタン一つで最大140度まで調整可能な電動リクライニングソファです。オットマン一体型で、頭から足先まで全身を優しくサポート。極上の座り心地を実現し、贅沢なリラックスタイムを叶えます。
高級感のあるテクノレザーを採用し、本革のような風合いと高い耐久性を両立しました。昇降機能により立ち上がりもスムーズ。インテリアに馴染む洗練されたデザインで、自分だけの癒やし空間を演出します。
リクライニングチェア 肘付き RAKUBEE｜膝・腰に優しい
ポチップ
広めの座面と5段階のリクライニング機能で、好みの姿勢でゆったり寛げる高座椅子です。布が巻かれた肘掛けは冬でも冷たくなく、通気性にも優れているため一年中快適な座り心地をキープします。
肘掛けが立ち座りをサポートするため、膝や腰への負担を軽減できます。角のない丸みのあるデザインで安全性も高く、折りたたんで収納可能。軽量設計なので掃除の際の移動もスムーズに行えます。
立ち上がり補助機能付き リクライニングソファ｜足腰を優しくサポート
ポチップ
ガス式シリンダーが座面を押し上げる立ち上がり補助機能を搭載したリクライニングソファです。5段階の座面高調節により、体格に合わせた設定が可能。足腰の負担を軽減し、スムーズな立ち座りをしっかり助けます。
背面6段階、頭部7段階の調節機能で、好みの姿勢に合わせた極上の寛ぎを実現。天然木の肘掛けや上品なアイボリーのデザインは和洋どちらの部屋にも馴染み、介護現場から日常使いまで幅広いシーンで活躍する一台です。
ニトリでも探せる！高齢者向け立ち上がりやすいソファの選び方
「お、ねだん以上。」でおなじみのニトリは、高齢者向けのソファを探す上でも心強い味方です。品質と価格のバランスが良く、選択肢も豊富な点が魅力です。ここではニトリでソファを選ぶ利点と、店舗で試す際のポイントをご紹介いたします。
ご自身の要望に合ったソファを見つけるために、これらの情報をぜひ活用してください。実際に足を運び、じっくりと吟味することが大切です。
ニトリでソファを選ぶメリット
- 手頃な価格帯：品質に対して価格が手頃で、予算に合わせて選びやすいのが魅力です。
- 豊富な品揃え：様々なデザイン、サイズ、素材のソファが揃っているため、比較検討がしやすいです。
- 全国の店舗で試せる：実際に商品を見て、座り心地を確かめられる店舗が全国にあるため、安心して購入できます。
- 便利なサービス：配送サービスや、不要な家具の引き取りサービス（有料）も充実しています。
店舗で試す際にチェックしたいこと
店舗で実物を確認する際は、ただ座るだけでなく、以下の点を意識してチェックしましょう。必ず靴を脱いで、普段の生活に近い状態で座ってみてください。
そして、一度だけでなく、何度か繰り返し立ち座りの動作を行ってみることが大切です。肘掛けにしっかりと体重をかけてみたり、少し深く腰掛けてみたりと、様々な姿勢を試しましょう。不明な点があれば、遠慮なく店員さんに質問し、サイズや素材について相談してください。
購入前に確認！ソファを安全に使うためのリビングレイアウト
良いソファを選んでも、お部屋の配置によってはかえって危険な場合があります。特に転倒は避けたいものですので、注意が必要です。ソファを設置する際は、人が安全に移動できる動線を確保することを第一に考えましょう。
家族みんなが快適に過ごせるよう、家具の配置や床の状態にも配慮することが重要です。
ソファ周りに必要なスペースの確保
ソファの周りには、人がスムーズに通れる動線を確保することが重要です。最低でも60cm以上の通路幅があると、つまずくリスクを減らせます。ソファの前にローテーブルを置く場合は、立ち上がった際に膝がぶつからないよう、十分な距離を取りましょう。
また、ロボット掃除機が通れるスペースを確保しておくと、日々の掃除の負担も軽減できます。通路や障害物の配置に気を配ることで、安全で快適な生活空間が実現します。
転倒を防ぐための動線づくりのコツ
安全な動線づくりの基本は、床に物を置かないことです。特に、電源コードや延長コードは足を引っ掛ける原因になりやすいため、壁際に固定するなどの工夫が必要です。また、滑りやすいラグやマットの使用は注意が必要で、裏に滑り止めが付いているものを選ぶか、敷かないという選択も有効です。
必要に応じて、ソファの近くの壁に手すりを設置するのも良い方法です。日々の安全を確保するために、これらの対策を講じてみてください。
まとめ：あなたに合うソファで、もっと快適な毎日を
今回は、高齢者の方が立ち上がりやすいソファを選ぶためのポイントと、具体的なおすすめ商品をご紹介しました。ご自身の身体に合った一台を選ぶことは、日々の動作の負担を減らし、生活の質（QOL）を大きく向上させます。
最後に、重要な5つのポイントをもう一度おさらいしましょう。この記事を参考に、ぜひあなたにとって最高のソファを見つけて、快適で安心な毎日をお送りください。
- 座面の高さ：床から40cm～45cmが目安
- 座面の硬さ：体が沈み込まない「硬め」を選ぶ
- 肘掛け：体を支える安定感のあるものを選ぶ
- 背もたれ：体を預けられるハイバックやリクライニング機能も検討
- 素材：手入れのしやすい素材を選ぶ
高齢者のソファ選びに関するよくある質問
ソファ選びを進める中で、座り心地や高さ以外にも、「保証期間は？」「寿命ってどのくらい？」「話題の電動ソファって実際どうなの？」といった細かな疑問が浮かんでくることでしょう。ここでは、そんな高齢者のソファ選びに関するよくある質問とその回答をQ&A形式でまとめました。
購入前の最終確認として、ぜひお役立てください。これらの情報が、あなたのソファ選びの助けになれば幸いです。
立ち上がりやすいソファの高さは具体的に何cmですか？
A. 一般的には、床から座面までの高さが40cm～45cm程度が立ち上がりやすいとされています。ただし、最適な高さは身長によって異なりますので、ご自身の体格に合わせて調整してください。
「身長 ÷ 4」を目安にしつつ、実際に座ってみて膝が90度、またはそれより少し下がるくらいの高さが理想的です。クッションの沈み込みも考慮して選びましょう。
ソファのクッションは硬めと柔らかめ、どちらが良いですか？
A. 立ち上がりやすさを最優先するなら、断然「硬め」のクッションがおすすめです。体が深く沈み込む柔らかいクッションは、立ち上がる際に余計な力が必要になり、足腰に負担がかかる可能性がございます。
高反発ウレタンやポケットコイルを使用した、適度な反発力がある座面のソファを選びましょう。これにより、立ち座りがスムーズに行えるようになります。
ニトリのソファ保証や引き取りサービスについて教えてください。
A. ニトリのソファには品質保証が付いており、保証期間は商品によって異なりますが、最長で5年保証のものなどがございます。安心して長くお使いいただくために、購入前に保証内容を確認することをおすすめします。
また、新しい家具を配送する際に、有料で同数量・同容量の不要な家具を引き取ってもらうことも可能です。料金や条件は変更される場合があるため、購入前に必ずニトリの公式サイトや店舗で最新の情報をご確認ください。
電動リクライニングソファのメリット・デメリットは何ですか？
A. メリットは、ボタン一つで好きな角度に倒せてリラックスできる点や、立ち上がりを補助するリフトアップ機能付きのモデルがある点です。快適性と利便性が大きく向上するでしょう。
一方、デメリットとしては、価格が高価であること、重量があるため移動が大変なこと、電気系統の故障リスクがあることなどが挙げられます。設置には電源と、壁から少し離すスペースが必要です。
ソファの寿命はどのくらい？買い替えの目安は？
A. ソファの寿命は使用されている素材や使用頻度によって大きく異なりますが、一般的に5年～10年が目安と言われています。耐久性に優れた素材を選べば、より長く使用できる可能性もございます。
「クッションがへたって底付き感がある」「座るとギシギシと音がする」「表皮が破れたり剥がれたりしている」といったサインが見られたら、安全のためにも買い替えを検討するタイミングです。定期的な点検と早めの買い替えが、快適な使用を保つ秘訣です。
