はじめに：増える災害、高齢の親のために今できること
近年、地震や豪雨などの災害が日本各地で頻繁に発生しています。ニュースを見るたびに、もし親が住む地域で災害が起きたらと不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
高齢者は避難に時間がかかり、避難所生活で体調を崩しやすいため、一般的な防災グッズに加えて特別な配慮が必要です。この記事では、高齢者に本当に必要な防災グッズを解説します。
なぜ高齢者には特別な防災グッズが必要なのか？
「防災セットを一つ用意したから大丈夫」と安心していませんか。実は、一般的な防災グッズだけでは高齢者には不十分な場合があります。災害という非常時には、体力や健康面で特有の課題を抱えやすいからです。
なぜ特別な備えが必要なのか、高齢者が直面しやすい3つの困難を具体的に解説します。これを理解することが、本当に役立つ防災グッズを準備するための第一歩となります。
災害時に高齢者が直面しやすい3つの困難
1. 体力低下による避難の遅れや健康悪化
高齢になると体力が低下し、迅速な行動が難しくなります。瓦礫が散乱する道を重いリュックで避難するのは想像以上に過酷です。
また、避難所での硬い床での就寝やストレスは、持病の悪化を招きます。そのため、荷物は軽量化し、少しでも快適に過ごせる工夫が求められます。
2. 持病の薬や介護用品が手に入らないリスク
災害が発生すると物流が止まり、普段飲んでいる薬や介護用品が手に入らなくなる深刻な事態が想定されます。毎日薬を服用する方にとっては、命に関わる問題です。
かかりつけの病院も機能しているとは限りません。いざという時のために、数日分から1週間分の薬の予備とお薬手帳のコピーを防災グッズに加えておくことが非常に重要です。
3. 避難所での生活における衛生・健康問題
避難所では衛生環境の維持が難しく、特に断水時のトイレ問題は深刻です。トイレを我慢すると体調を崩す原因になるため、携帯トイレの準備が欠かせません。
また、入れ歯の洗浄ができない、補聴器の電池が切れるといった高齢者特有の悩みも発生します。そのため、入れ歯洗浄シートなど個別の衛生用品の準備も大切です。
【基本編】まずはこれだけ！最低限必要な防災グッズリスト
高齢者向けの特別な備えを考える前に、まずは全世代に共通で必要な基本的な防災グッズを確認しましょう。これらは災害発生から数日間を生き延びるための土台となるアイテムです。
すでに準備している方も、いざという時に不足がないか中身を再確認できるよう、一覧表にまとめました。ご自身の備えと照らし合わせながらチェックしてみてください。
| カテゴリ | 具体的なグッズ |
|---|---|
| 命を守るための必需品 | 飲料水、非常食、懐中電灯（ヘッドライト）、救急セット、防寒シート、軍手 |
| 情報を得るためのグッズ | 携帯ラジオ、予備の乾電池、モバイルバッテリー、筆記用具 |
| 衛生・健康を保つための用品 | 携帯トイレ、トイレットペーパー、ウェットティッシュ、歯ブラシ、マスク、タオル |
【高齢者向け応用編】基本グッズに必ず追加したいものリスト
基本的な防災グッズに加え、高齢者の身体的特徴や生活習慣を考慮したアイテムを備えましょう。ここでは、必ず追加しておきたい応用編の防災グッズをリストアップして紹介します。
これらのアイテムは、非常時の困難を和らげ、心身の健康を保つ大きな助けとなります。ご自身の状況に合わせて何が必要かチェックしてみてください。
1. 普段使っている薬・お薬手帳のコピー
何よりも優先すべき最重要アイテムが常備薬です。災害に備え、少なくとも7日分以上の予備を準備し、防災リュックに入れておきましょう。
薬だけでなく、服用内容を伝える「お薬手帳」のコピーも必須です。これがあれば避難先の医療機関で円滑に対応してもらえます。かかりつけ医の連絡先も一緒に保管すると安心です。
2. メガネ・補聴器・入れ歯など身体の一部となるもの
メガネや補聴器、入れ歯は、日常生活に欠かせない「身体の一部」です。これらがないと情報収集や食事、会話が困難になります。
就寝中の災害も想定し、予備のメガネや補聴器の電池、入れ歯洗浄剤を防災リュックに入れておきましょう。普段から枕元など置き場所を決めておくことも大切です。
3. 大人用おむつ・尿取りパッドなど衛生用品
避難所のトイレ環境はすぐには整いません。トイレを我慢することは膀胱炎などのリスクを高めるため、非常に危険です。
普段おむつを使わない方でも、非常時には大きな安心材料になります。目隠しポンチョとセットで準備し、圧縮袋でコンパクトに収納しましょう。
4. 杖や歩行器、軽量で履き慣れた靴
災害時はガラスの破片などで足元が危険です。すぐに履ける、底が厚く履き慣れたスニーカーを玄関や枕元に準備しておくことが重要です。
普段から杖や歩行器を使っている方は、すぐに使えるか確認しましょう。折りたたみ式の杖をリュックに入れておくと、避難時の移動に役立ちます。
5. 体温調節グッズ（カイロ、アルミシートなど）
高齢者は体温調節機能が低下しているため、夏は熱中症、冬は低体温症のリスクに注意が必要です。避難所での過酷な環境に備えましょう。
アルミシートに加え、カイロや冷却シート、厚手の靴下などを追加しましょう。電気やガスがなくても体温を保つ準備が命を守ります。室温を知らせる熱中症アラームも便利です。
6. 栄養補助食品や刻み食など食べやすい非常食
一般的な非常食の乾パンやアルファ米は、硬くて水分がないと食べにくいことがあります。高齢者にとっては負担になる場合があるので注意が必要です。
咀嚼や嚥下機能が低下した方には、おかゆやゼリー状の栄養補助食品など、食べやすい非常食を用意しましょう。普段から食べ慣れたお菓子も精神的な支えになります。
【状況別】一人暮らしの高齢者が特に備えたい防災グッズ
家族と同居している場合と違い、一人暮らしの高齢者は災害時に助けを求めにくく、孤立する危険性があります。そのため、万が一に備えた特別な準備が不可欠です。
安否確認や救助要請のための備えが特に重要です。ここでは、基本グッズに加えて特に備えたい一人暮らしの高齢者に役立つアイテムを紹介します。
緊急連絡先カード・安否確認の方法
氏名、住所、持病、服用中の薬、家族の連絡先などを記したカードを準備し、常に携帯できるよう財布などに入れておきましょう。防災リュックにも一枚入れておくと安心です。
誰とどう連絡を取り合うか、安否確認の方法を事前に話し合っておくことも重要です。地域の見守りサービスのほか、高齢者向けGPSなどを活用して居場所を共有するのも一つの方法です。
少量で高カロリーな非常食
調理が不要で、袋を開けるだけですぐに食べられる非常食は、一人暮らしの強い味方です。少量で効率よくエネルギーを摂取できるものを選びましょう。
ようかんや栄養調整食品は、食欲がない時でも食べやすく体力の維持に役立ちます。普段のおやつとして消費しながら備蓄するローリングストック法がおすすめです。
防犯ブザーやホイッスル
万が一家屋の倒壊などで閉じ込められた場合、大声で助けを呼び続けるのは体力を著しく消耗します。
小さな力で大きな音を出せる防犯ブザーやホイッスルが命を救うことがあります。すぐに取り出せるよう首から下げておきましょう。避難所での防犯対策としても役立ちます。
失敗しない！高齢者向け防災グッズを選ぶ3つのポイント
必要なものがわかっても、「種類が多くて選べない」「何を買えばいいの？」と迷うかもしれません。防災グッズはただ揃えれば良いわけではありません。
ここでは、高齢者向けの防災グッズを選ぶ際に失敗しないための3つのポイントを紹介します。これを押さえれば、いざという時に本当に役立つ備えができます。
- ポイント1：【軽量さ】本人でも持ち運べる重さを意識する
最も重要なのは、本人が背負って避難できる重さであることです。詰め込みすぎると避難の妨げになります。リュック本体も軽量なタイプを選び、中身を厳選しましょう。 - ポイント2：【操作性】使い方が簡単なものを選ぶ
緊急時は誰でも混乱しがちです。そのため、高齢者でもシンプルで直感的に使えることが大切です。購入後に一度は実際に使い、問題なく操作できるか確認しておきましょう。 - ポイント3：【セット購入】まずは必要なものが揃ったセットから
一つひとつ揃えるのが大変な方は、防災士などが監修した高齢者向け防災セットを活用するのが近道です。まずセットを購入し、後から常備薬などを追加する方法が効率的です。
防災グッズの置き場所と管理方法｜いざという時にすぐ使えるために
せっかく防災グッズを準備しても、いざという時に場所が分からなかったり、中身が使えなかったりしては意味がありません。どこに置き、どう管理するかが重要です。
準備の最終段階として、保管場所と定期的な管理方法を決めましょう。「備えっぱなし」にしないことが、防災対策を万全にするための鍵です。
すぐに持ち出せる「玄関」と自宅避難用の「備蓄庫」
防災グッズは目的に応じて2か所に分けて置くのが基本です。すぐに持ち出す「非常用持ち出し袋」は、玄関や寝室の枕元など、すぐに手が届く場所に置きましょう。
一方、飲料水や食料などの「備蓄品」は、自宅避難用です。押し入れや物置などに分散して保管すると、家が被災してもどれかが残る可能性が高まります。
年に一度は中身を点検！使用期限のチェックを忘れずに
防災グッズは準備したら終わりではありません。年に一度、「防災の日」や誕生日などに中身を点検する習慣をつけましょう。
非常食や薬、乾電池の使用期限は必ず確認が必要です。期限が近いものは消費し、新しいものと交換する「ローリングストック」を実践し、無駄なく備蓄を維持しましょう。
準備したら必ず本人と情報を共有する
家族が親のために防災グッズを準備した場合、どこに何があるか、どう使うかを必ず本人と一緒に確認してください。本人が存在を知らなければ意味がありません。
実際にリュックを背負って重さを確かめるなど、一緒に使い方を練習することが防災意識の向上につながります。避難場所や連絡方法もあわせて再確認しましょう。
まとめ：親の安全を守るために、今日からできる防災準備
高齢の親や自身の安全を守るためには、一般的な防災グッズに個別の備えを追加することが不可欠です。この記事で紹介したリストを参考に、今日から準備を始めましょう。
常備薬やメガネ、食べやすい非常食など、その人に合わせたアイテムを用意することが重要です。準備したグッズを定期的に点検し、いざという時に備えることが、家族の命を守ります。
高齢者の防災グッズに関するよくある質問
高齢者が最低限備えるべきものは何ですか？
特に重要なのは、命と健康に直結するものです。具体的には、以下の5点は最低限備えておきたいアイテムです。
- 7日分以上の常備薬とお薬手帳のコピー
- 飲料水と食べやすい非常食
- 携帯トイレ
- 情報を得るための携帯ラジオ
- メガネや入れ歯など身体機能の補助具
これらを基本として、個人の状況に合わせて必要なものを追加していきましょう。
防災グッズで「いらない」と言われるものはありますか？
万人にとって「絶対にいらないもの」はありませんが、個人の状況によって優先度が低いものはあります。
例えば、重い衣類を何枚も入れたり、使い方が複雑な多機能ツールなどは、かえって避難の妨げになる可能性があります。
自分にとって本当に必要で、かつ使いこなせるかという視点で中身を厳選することが大切です。
グッズの準備以外に高齢者ができる防災対策はありますか？
はい、いくつか重要な対策があります。まずは家具の固定です。転倒による怪我や、避難経路が塞がれるのを防ぎます。
次に、近所の方との良好な関係づくりも大切です。いざという時に助け合える存在は心強い味方になります。認知症による徘徊が心配な場合は、徘徊を防止するGPSなどを活用するのも有効です。
また、自治体のハザードマップで危険箇所や避難場所を確認し、実際に避難経路を歩いておくことも重要です。
おすすめの高齢者向け防災リュックはありますか？
特定の製品を挙げることはできませんが、選ぶ際のポイントは「軽量」「背負いやすい」「整理しやすい」の3点です。
防災士が監修した「高齢者向け防災セット」は、選ぶ手間が省けるためおすすめです。購入後、常備薬や個々に必要な便利グッズなどを追加してカスタマイズしましょう。
災害時にすぐ品薄になるものは何ですか？
過去の災害から、飲料水、乾電池、ガスボンベ、携帯トイレ、衛生用品（おむつ等）は発災直後に品薄になる傾向があります。これらは特に優先して備蓄しましょう。
これらの消耗品は、普段から少し多めに在庫を持つ「日常備蓄（ローリングストック）」を心がけることで、災害時にも慌てずに済みます。
